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Muitas poucas pessoas pensam no que é importante que é o sangue no dia-a-dia. O sangue é a principal fonte de transportes em nosso corpo – ajuda a mover os nutrientes para onde sejam mais necessários e eliminar as toxinas, o mais rápido possível. Assim, naturalmente, o sangue deve estar o mais limpo possível. As toxinas no sangue podem causar problemas, como acne e outros problemas de pele. Para não mencionar que alguns dos órgãos mais importantes do nosso corpo, como os rins e o fígado, responsáveis pela desintoxicação do sangue. O não desintoxicar regularmente e não manter uma dieta saudável pode levar a muitos distúrbios sanguíneos desagradáveis.

Mas, pode-se dizer, tenho visto tantos conselhos positivos de desintoxicação e todos eles parecem inúteis. Bem, para resolver isso, primeiro temos que entender o que é uma desintoxicação. Não se trata apenas de dieta – trata-se de exercício regular e vitalidade corporal também – mas a adição de alimentos ricos em nutrientes, ajuda a remover as toxinas do seu sistema. O verão é geralmente a melhor época para desintoxicar, já que muitos dos alimentos que ajudam são frutas e legumes, e o verão é a melhor estação para obter esses alimentos. Além disso, se você consegue perder peso, também se prepara para a praia! Aqui estão alguns alimentos que você deve concentrar-se, se quiser desintoxicar e limpar o seu sangue.

5 ALIMENTOS QUE AJUDAM A LIMPAR O SEU SANGUE

• PRODUTOS HORTÍCOLAS DE FOLHA VERDE

Mesmo se você não é sua maior fã, verduras, legumes de folha verde são uma grande fonte de ferro, antioxidantes e outros nutrientes. Estamos falando de verduras como espinafre, couve, folhas de mostarda e alface. Sempre é melhor comê-las frescas, como uma salada, mas se lhe apetecer, salte-las em uma panela com outras verduras. As folhas verdes aumentam as enzimas, que por sua vez ajuda a desintoxicar o sangue e reduz a possibilidade de infecção.

• ÁGUA DE LIMÃO E/OU PEPINO

A água é, geralmente, muito importante para limpar o sangue. Você precisa beber pelo menos dois litros de água por dia para sentir-se saudável. Mas a adição de limões ou pepinos fará com que sua água seja infinitamente mais saudável e saborosa para beber! Tanto os limões como os pepinos são ótimas para a digestão, e a sua melhoria é a chave para todas as dietas de desintoxicação. Você pode fazer isso de várias maneiras. Só tem que deixar cair alguns pedaços de limão e pepino em sua garrafa de água normal e siga em frente com a bebida ou tome um copo de água morna com suco de limão sobre ela todas as manhãs. De qualquer forma, é certo que será eficaz.

• ABACATES

Não só é uma delícia milenar, os abacates também são muito ricos em Omega-3, um amigo de digestão, e um inimigo de toda a inflamação. Quer que o leve em guacamole, torradas ou salada, os abacates lhe trarão grandes benefícios para a saúde. No entanto, certifique-se de não cozinhá-los em pasta ou fornearmos no forno, já que o calor tende a destruir os Omega-3 e faz com que os abacates não tenham um sabor tão bom. Mantenha sempre seu abacate na geladeira antes de comê-lo.

• LEGUMES BRASSICACEAE

Seria demasiado longo enumerá-las todas, mas isso vale para o brócolis, a couve-flor, couves-de-Bruxelas e repolho. Todas elas têm maravilhosos benefícios para a saúde que você pode colher-se as inclui na sua dieta com mais frequência. Não só são muito nutritivas, mas também reduzem significativamente o risco de muitos tipos de câncer. Além disso, pode-se comer em qualquer forma – assados, refogados, assados ou cozidos – e só precisam de uma pitada de sal, para que saibam de maravilha.

• TODA A FRUTA FRESCA

Não importa se você é um fã de maçãs ou se preferir as laranjas, certifique-se de incluir tanta fruta fresca como pode em sua dieta para uma desintoxicação natural. Frescas e cruas é sempre a melhor forma, mas se você quiser pode sempre espreme-las ou adicioná-los a seu shake de café da manhã favorito. As frutas são uma fonte muito rica de fibras, antioxidantes e pectina. Assim que, durante o verão, quando há muita fruta na época, não hesite; comer tanta fruta como seja possível. Não só irá ajudá-lo a limpar seu sangue, mas, além disso, seu alto teor de água irá ajudá-lo com a sua hidratação.

• CONSIDERAÇÕES FINAIS

A desintoxicação não precisa incluir alimentos ou sucos caros. Pode desintoxicar com frutas, legumes e outros ingredientes deliciosos que são saudáveis e que aumentarão o tom geral do seu corpo, enquanto lhe ajudam com seu pensamento positivo, também. Portanto, não adie sua desintoxicação outro dia – comece agora e surpreenda-se com o quão fácil é para mantê-lo em funcionamento!

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A artrite reumatoide (AR) não é uma doença fácil de lidar. As articulações inflamadas dificultam o funcionamento normal e podem ser um grande golpe para a vida diária. No entanto, a investigação tem demonstrado que há algumas coisas que você pode fazer para ter uma vida um pouco mais fácil. E destas, a que é mais fácil de controlar é a sua dieta. Evitar os alimentos que podem agravar a inflamação ou agravar a dor pode ajudar muito a melhorar seus sintomas.

Evitar estes alimentos podem aliviar sua condição

(Aqui tem uma lista dos piores alimentos da despensa para a artrite.)

1. Comida açucarada

De acordo com o Johns Hopkins Arthritis Center, as pessoas com AR devem tentar manter sua ingestão dietética de açúcar moderada. O que significa que coisas como as sobremesas devem ser mantidos ao mínimo. A fruta e sobremesas caseiras leves podem estar bem, então não se preocupe. Aqui estão os alimentos que contêm muito açúcar – e alguns podem surpreendê-lo!

• Doces para untar: Uma pesquisa realizada pelo Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido revelou que muitas pessoas com essa condição comia muitos doces. Se isso soa verdadeiro para você também, significa que você está comendo mais açúcar do que deveria para alguém com AR. Por exemplo, uma barra de chocolate de 100 gramas contém em média, cerca de 62,6 gramas de açúcar. Seu pacote favorito de chocolate para barrar é embalado em cerca de 57 gramas de açúcar em uma porção de 100 gramas.
• Refrigerantes: Uma ração de 333 ml de cauda tem cerca de 10 colheres de chá de açúcar, e um refrigerante de laranja, o que é ainda mais doce, pois tem cerca de 11 colheres de sopa de açúcar. Até mesmo as bebidas esportivas têm cerca de 5 colheres de sopa de açúcar em uma ração de 333 ml – muito mais do que aquilo que é bom para qualquer um de nós. Especialmente se há AR envolvido.
• Suco de frutas embalagem: O suco de fruta adoçado tem quase 10 gramas de açúcar em uma porção de 100 ml, e você provavelmente está obtendo o dobro dessa quantidade em uma dose padrão de 200 ml.
• Ketchups e temperos: Se você achava que só os doces tinham açúcar, pense de novo! Os molhos para saladas com base de creme, molhos salgados e temperos, como o ketchup também contêm açúcar. Antes que você sufocando a sua refeição no molho, lembre-se, um molho agridoce tem cerca de 20 gr de açúcar por cada 100 g, o molho de tomate tem 27.5 g por cada 100 g, e o creme para salada tem cerca de 16.7 g por cada 100 g de porção.

  Leia esse artigo: 5 aditivos que são perigosos para a saúde do seu cérebro.

2. Gorduras saturadas e gorduras trans

Para as pessoas com AR, é altamente recomendado uma dieta baixa em colesterol e gorduras saturadas ou gorduras trans, em particular, e baixa em gorduras em geral. O que significa que você deve considerar reduzir o consumo de carne vermelha, ignorando a comida lixo ou a comida rápida, e optar por alternativas mais saudáveis, como frutos do mar ou as proteínas magras ou as fontes vegetarianas, como o tofu ou as lentilhas. Quando você corta com esse tipo de comida e come mais na linha de uma dieta mediterrânea – confiando no azeite de oliva rico em poli fenóis, como base para cozinhar em vez de manteiga, ou mais frutos do mar e menos de essas carnes gordurosas – é provável que você também experimente uma diminuição da inflamação no corpo. E essas são boas notícias para a sua condição. Um estudo que fez com que alguns sujeitos de teste com AR mudassem para a dieta mediterrânica, baixa em colesterol, encontraram que a vitalidade melhorou e a atividade inflamatória no corpo caiu. Experimentaram uma melhoria global da função física, bem como em comparação com aqueles que continuaram com uma dieta regular.

3. Álcool

O álcool é alto teor de açúcar e uma bebida de cada noite, você pode adicionar açúcar o açúcar que você consome. O consumo de álcool também pode ser um problema se estiver a tomar medicamentos que podem interagir com ele. Por exemplo, você pode desenvolver problemas hepáticos por tomar álcool junto com o metotrexato (o que já o coloca em maior risco de sofrer dano hepático).

4. Alimentos processados

Os alimentos processados são ricos em sal, açúcar e gorduras e constituem um desastre para as condições inflamatórias como a artrite reumatóide. De fato, uma pesquisa de mil pacientes de AR, constatou que estes estavam entre os ingredientes principais que causaram um agravamento dos sintomas. Evite comer qualquer coisa empacotada, compre produtos frescos e preparar seus próprios lanches em casa. As coisas devem começar a melhorar em um par de semanas.

5. Lácteos (leite e produtos lácteos)

Leite, produtos lácteos e queijos não são bons para todo o mundo. Segundo alguns pesquisadores, a proteína no leite piora a AR. Portanto, se você mudou ao leite desnatado ou com baixo teor de gordura com a esperança de que o teor reduzido de gordura ajuda a sua causa, pode não ser suficiente. Leite integral e leite desnatado são igualmente ruins. A inflamação é desencadeada pela caseína que é encontrado na proteína do soro de leite.

6. Alimentos a que você é alérgico

Você pode ser alérgico a alguns alimentos e é possível que não saiba. Devido a que a AR é uma doença autoimune, pode agravar-se pela exposição constante aos alimentos a que você é alérgico. É por isso que você deve testar cada alimento usando a terapia de remoção de dieta para determinar quais causam hipersensibilidades alimentares. Você precisará evitar comer um alimento suspeito de cada vez, durante alguns meses (mínimo de um mês) e, em seguida, reintroduzi-lo para ver se causa alguma reação. O glúten, o tomate e os citrinos são alimentos comuns que podem causar alergias e, muitas vezes, são nomeados pelos pacientes.

Como encontrou um grupo de pesquisadores, eliminar esses alimentos e modificar a dieta ajudou a melhorar os sintomas da AR, mas quando se reintroduziu os alimentos, a dor, a inflamação e a rigidez voltaram. Portanto, a remoção destes alimentos pode proporcionar um alívio temporário, mas se você não pode deixar de consumi-los por completo, você precisará estar preparado para que os sintomas reapareçam quando voltar a consumi-los.

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Realmente não é possível escapar dos aditivos; estão em toda parte. A menos que sua dieta é composta inteiramente de ingredientes frescos da fazenda, ees provável que esteja consumindo uma boa quantidade de aditivos diariamente. Para ser justos, nem todos os aditivos são ruins para você. Claro, não são exatamente nutritivos, mas também não fazem muito dano para o seu corpo. Alguns aditivos, no entanto, são muito tóxicos e podem causar danos irreversíveis. Os aditivos que danificam o cérebro são especialmente perigosos porque seu cérebro controla o resto do corpo.

Aqui há cinco aditivos comuns que você deve evitar para manter seu cérebro saudável.

1. Glutamato monossódico (GMS)

O Glutamato monossódico ou GMS é, possivelmente, o pior aditivo que se pode consumir, mas também o mais comum. Este aditivo é comumente utilizado em cozinhas asiáticas para dar aos alimentos ‘umami’, a quinta dimensão do sabor. As pessoas começaram a notar algo suspeito com o GMS, quando começaram a sentir tonturas, vômitos e dores de cabeça severas, depois de comer comida chinesa. Comumente chamado de “Síndrome do Restaurante Chinês“, os investigadores em Portugal: o estranho caso até o conteúdo de MSG em comida chinesa. Quando você ingere GMS, torna-se glutamato, uma excito toxina. As excito toxinas estimulam tanto as células nervosas do cérebro que realmente morrem. Verificou-Se que o MSG é especialmente perigoso para o desenvolvimento de fetos. Quando as mães comem alimentos que contenham glutamato monossódico, ele viaja para o útero, onde entra no feto. Devido a que seus cérebros ainda estão em desenvolvimento, os fetos podem ser especialmente propensos a sofrer dano neural permanente devido ao MSG. O glutamato monossódico é mais comumente usado em alimentos chineses (a menos que se diga o contrário), mas também se encontra na sopa conservas, o caldo, os temperos e agentes aromatizantes.

2. Sacarose

A sacarose é um substituto comum do açúcar, comumente encontrado nos adoçantes artificiais. Esses adoçantes são vendidos a pessoas que tentam perder peso, mas na realidade são mais perigosos do que o açúcar. A sacarose é o açúcar, que foi ligado com o cloro, tornando-cloro carbono, que é extremamente tóxico. Tem efeitos nocivos sobre a saúde de seu cérebro e pode causar ansiedade, depressão, névoa cerebral, enxaqueca, cefaleia e tonturas. A sacarose também danifica seu cérebro, alterando o seu equilíbrio intestinal. Mata quase metade das boas bactérias que vivem no intestino, permitindo que as bactérias ruins crescem sem controle. Um crescimento excessivo de bactérias ruins pode causar alterações de humor e afetar o feto. A sacarose também causa que você aumente de peso, então não há razão pela qual deve consumi-la. As alternativas mais seguras e naturais ao açúcar são a estévia, mel e néctar de agave.

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3. Alumínio

O alumínio é encontrado em quase tudo que você usa. É usado em fermento em pó, água potável, antiácidos, desodorantes e mais. O alumínio é uma neurotoxina conhecido e pode causar danos graves ao cérebro. Na década de 1970, os pesquisadores descobriram que os pacientes com mal de Alzheimer tinham níveis elevados de alumínio no cérebro. Isso os levou a acreditar que poderia haver uma relação entre o consumo de Alzheimer e o de alumínio. Mais de 40 anos depois, os estudos não têm demonstrado conclusivamente que esta conexão seja verdadeira, mas como o alumínio é tóxico para o cérebro, é mais seguro deixá-lo fora. Até mesmo cozinhar em utensílios de alumínio pode causar com que os alimentos se escoe o alumínio da panela e entrem em seu corpo. Os alimentos ácidos, como os tomates, em particular, podem absorver o alumínio dos recipientes. A lâmina de estanho também é feito de alumínio, assim que não cozinhe demais com ela.

4. Diacetilo

O diacetilo encontra-se em um dos alimentos mais aparentemente inofensivos e queridos, pipoca com manteiga. A pipoca para micro-ondas com sabor a manteiga são um excelente aperitivo para preparar em poucos minutos. No entanto, a manteiga utilizado nestes não é manteiga real, mas um sabor artificial que contém diacetilo. O diacetilo é muito perigoso, porque, na realidade, podem penetrar através da barreira hemato-encefálica. Esta barreira protege o cérebro contra a maioria das substâncias nocivas, mas é impotente contra o diacetilo. Uma vez dentro de seu cérebro, o diacetilo, pode fazer com que o beta-amiloide se aglomere, algo que tem sido conectado com o mal de Alzheimer. Você não tem que renunciar a pipoca de milho por completo para evitar o diacetilo. As pipocas de milho normais estão totalmente livres deste aditivo e pode sempre adicionar manteiga natural, a si mesmo se você quiser um sabor extra.

5. Aspartame

O aspartame é um dos aditivos mais nocivos que possam encontrar. Geralmente é adicionado à dos refrigerantes dietéticos e outros alimentos que dizem estar livres de açúcar. Mas como a maioria dos adoçantes artificiais, é, ironicamente, mais perigoso do que apenas o açúcar simples seria. Em estudos realizados em ratos, depois de ser alimentadas com aspartame, estas ratos desenvolveram convulsões e até mesmo tumores cerebrais. O aspartame é composto de três principais compostos: ácido aspártico, fenilalanina e metanol. Individualmente, as três substâncias são prejudiciais para o cérebro, mas juntos são ainda mais perigosas. Para evitar o aspartame, mantenha-se longe de todos os refrigerantes dietéticos e leia sempre os rótulos dos ingredientes para se certificar de que o alimento que você está comendo não o contenha.

Leia esse artigo: 5 óleos essenciais que podem parar as energias para sempre

Os óleos essenciais têm existido há mais de 1000 anos, por isso não é de admirar que pessoas de todo o mundo tenham encontrado muitos usos surpreendentes para eles. Estes óleos podem ter uma ampla gama de propriedades, há mesmo pessoas que deixam em suas mãos grande parte de seu bem-estar mental e físico. Não importa que estilo de vida você escolha seguir, os óleos essenciais podem ajudar a ser mais consciente e receptiva com o seu ambiente.

Mas, para além da lista de benefícios físicos, o que a maioria das pessoas não sabe é que os óleos essenciais têm uma série de benefícios espirituais que podem ser muito enriquecedores se usados corretamente. Estes benefícios podem parecer misteriosos, mas reduzem-se a aspectos simples da consciência espiritual, como a criatividade, a proteção, a tranquilidade e a felicidade.

Com isso em mente, aqui estão alguns dos óleos essenciais mais comuns e úteis que você deve familiarizar-se, juntamente com seus usos espirituais menos conhecidos.

1. Lavanda

A lavanda tem uma vasta gama de utilizações medicinais, a partir de aliviar as irritações da pele como picadas de insetos, até a desinfecção de feridas menores, e está definitivamente no “top 10 da lista dos óleos essenciais do lar”. Mais interessante ainda, o óleo de lavanda pode ajudar a superar a depressão ou a tristeza prolongada, e levar a sentimentos de harmonia e purificação da psique cansada. Quando há necessidade de consolo e companhia, a lavanda ajuda a perceber que não estamos sozinhos.

2. Limão

Outro elemento básico para o uso home, o óleo de limão pode atuar como shampoo, desinfetante para mãos por ser antimicrobiano, ou até mesmo como o enxágue bucal. Espiritualmente, ele também atua como um limpador psíquico, permitindo aos usuários focar sua atenção, e pensar com grande clareza.

3. Prego

Os pregos foram usados por centenas de anos para tratar muitas doenças relacionadas com a boca, tais como dores de dente e herpes labial. No entanto, opõe-se espiritualmente aos óleos anteriores, já que tem uma energia expansiva que tem a intenção de dinamizar. Este óleo é bom tê-lo ao redor quando você sente medo, ou em qualquer momento que você precisa para se sentir seguro e pronto para enfrentar o mundo. O óleo de cravo, você pode até mesmo usar topicamente como um perfume.

4. Toranja

De forma semelhante ao óleo de limão, o óleo de uva é apropriado para uma ampla gama de usos domésticos, e também tem um perfil espiritual muito encorajador. É ideal para cortar a negatividade e se reconectar com o seu centro. É muito útil quando precisa de alegria ou espontaneidade, e é ideal para dar a seu cérebro um toque de atenção espiritual.

5. Incenso

Este óleo essencial era importante o suficiente para ser encontrado na tumba de Tutancâmon, no Egito, por uma boa razão. O incenso fornece um aroma sutil e revigorante como uma fragrância, mas também se considera que tem um grande potencial espiritual. Diz-Se que dispõe de uma grande sabedoria, bem como a capacidade para se proteger da negatividade. O incenso é usado em cerimônias religiosas de todo o mundo. Este deve ser um passo obrigatório para os aventureiros espirituais de todos os âmbitos da vida.

Como utilizar os óleos essenciais

Cada óleo geralmente vem com seu próprio conjunto de instruções. Os óleos podem ser difundidos, aplicados topicamente, ou são tomadas internamente, mas as regras são diferentes com cada óleo essencial. É importante seguir todas as instruções ou falar com um profissional, com o objetivo de receber o benefício físico e espiritual possível destas potentes substâncias. Como qualquer forma de medicina, devem ser tomadas com cuidado, respeito e reverência.

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