Muitas poucas pessoas pensam no que é importante que é o sangue no dia-a-dia. O sangue é a principal fonte de transportes em nosso corpo – ajuda a mover os nutrientes para onde sejam mais necessários e eliminar as toxinas, o mais rápido possível. Assim, naturalmente, o sangue deve estar o mais limpo possível. As toxinas no sangue podem causar problemas, como acne e outros problemas de pele. Para não mencionar que alguns dos órgãos mais importantes do nosso corpo, como os rins e o fígado, responsáveis pela desintoxicação do sangue. O não desintoxicar regularmente e não manter uma dieta saudável pode levar a muitos distúrbios sanguíneos desagradáveis.
Mas, pode-se dizer, tenho visto tantos conselhos positivos de desintoxicação e todos eles parecem inúteis. Bem, para resolver isso, primeiro temos que entender o que é uma desintoxicação. Não se trata apenas de dieta – trata-se de exercício regular e vitalidade corporal também – mas a adição de alimentos ricos em nutrientes, ajuda a remover as toxinas do seu sistema. O verão é geralmente a melhor época para desintoxicar, já que muitos dos alimentos que ajudam são frutas e legumes, e o verão é a melhor estação para obter esses alimentos. Além disso, se você consegue perder peso, também se prepara para a praia! Aqui estão alguns alimentos que você deve concentrar-se, se quiser desintoxicar e limpar o seu sangue.
5 ALIMENTOS QUE AJUDAM A LIMPAR O SEU SANGUE
- PRODUTOS HORTÍCOLAS DE FOLHA VERDE
Mesmo se você não é sua maior fã, verduras, legumes de folha verde são uma grande fonte de ferro, antioxidantes e outros nutrientes. Estamos falando de verduras como espinafre, couve, folhas de mostarda e alface. Sempre é melhor comê-las frescas, como uma salada, mas se lhe apetecer, salte-las em uma panela com outras verduras. As folhas verdes aumentam as enzimas, que por sua vez ajuda a desintoxicar o sangue e reduz a possibilidade de infecção.
- ÁGUA DE LIMÃO E/OU PEPINO
A água é, geralmente, muito importante para limpar o sangue. Você precisa beber pelo menos dois litros de água por dia para sentir-se saudável. Mas a adição de limões ou pepinos fará com que sua água seja infinitamente mais saudável e saborosa para beber! Tanto os limões como os pepinos são ótimas para a digestão, e a sua melhoria é a chave para todas as dietas de desintoxicação. Você pode fazer isso de várias maneiras. Só tem que deixar cair alguns pedaços de limão e pepino em sua garrafa de água normal e siga em frente com a bebida ou tome um copo de água morna com suco de limão sobre ela todas as manhãs. De qualquer forma, é certo que será eficaz.
- ABACATES
Não só é uma delícia milenar, os abacates também são muito ricos em Omega-3, um amigo de digestão, e um inimigo de toda a inflamação. Quer que o leve em guacamole, torradas ou salada, os abacates lhe trarão grandes benefícios para a saúde. No entanto, certifique-se de não cozinhá-los em pasta ou fornearmos no forno, já que o calor tende a destruir os Omega-3 e faz com que os abacates não tenham um sabor tão bom. Mantenha sempre seu abacate na geladeira antes de comê-lo.
- LEGUMES BRASSICACEAE
Seria demasiado longo enumerá-las todas, mas isso vale para o brócolis, a couve-flor, couves-de-Bruxelas e repolho. Todas elas têm maravilhosos benefícios para a saúde que você pode colher-se as inclui na sua dieta com mais frequência. Não só são muito nutritivas, mas também reduzem significativamente o risco de muitos tipos de câncer. Além disso, pode-se comer em qualquer forma – assados, refogados, assados ou cozidos – e só precisam de uma pitada de sal, para que saibam de maravilha.
- TODA A FRUTA FRESCA
Não importa se você é um fã de maçãs ou se preferir as laranjas, certifique-se de incluir tanta fruta fresca como pode em sua dieta para uma desintoxicação natural. Frescas e cruas é sempre a melhor forma, mas se você quiser pode sempre espreme-las ou adicioná-los a seu shake de café da manhã favorito. As frutas são uma fonte muito rica de fibras, antioxidantes e pectina. Assim que, durante o verão, quando há muita fruta na época, não hesite; comer tanta fruta como seja possível. Não só irá ajudá-lo a limpar seu sangue, mas, além disso, seu alto teor de água irá ajudá-lo com a sua hidratação.
- CONSIDERAÇÕES FINAIS
A desintoxicação não precisa incluir alimentos ou sucos caros. Pode desintoxicar com frutas, legumes e outros ingredientes deliciosos que são saudáveis e que aumentarão o tom geral do seu corpo, enquanto lhe ajudam com seu pensamento positivo, também. Portanto, não adie sua desintoxicação outro dia – comece agora e surpreenda-se com o quão fácil é para mantê-lo em funcionamento!
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