Quando descobrimos uma gravidez, ficamos pensando que é só ir em uma loja de roupa infantil e fazer várias compras. Mas não é bem assim.

O que causa azia na gravidez e refluxo ácido?

Existem algumas razões pelas quais isso acontece. Um, à medida que seu útero fica maior, ele comprime seu estômago e força as coisas para cima para que o ácido em seu estômago possa se infiltrar.

Dois, seu corpo está liberando vários hormônios que relaxam suas articulações e músculos para que seu útero não contraia seu bebê e você tenha um parto mais fácil na hora do show.

Infelizmente, esses hormônios também relaxam os músculos da parte superior do estômago, que normalmente mantêm a tampa do ácido estomacal. Pode variar de levemente irritante a sensação de que você está gargarejando ácido da bateria e isso é péssimo.

Tive a pior azia durante as duas gestações. Na primeira vez, perguntei ao meu médico sobre isso e ela me disse para tomar TUMS. Eles não fizeram nada e eu tive que dormir em pé nas últimas quatro semanas da minha gravidez – foi horrível.

Claro, eu sou um idiota porque quando ela disse “tome TUMS”, eu ouvi “TUMS é a única coisa que você pode tomar”, então nunca falei sobre o quão ruim era e vivia na miséria.

Na segunda vez, eu disse a ela que estava com uma azia terrível novamente, ela me disse que eu deveria tomar Pepcid AC. Tomei e passei bem durante toda a gravidez. Foi como se os céus se abrissem.

Então, tentei reunir uma variedade de truques, remédios e medicamentos seguros para manter a queimadura sob controle. Aqui vamos nós:

2. Coma devagar e beba suas bebidas entre as refeições, não com elas

O que ajuda a azia na gravidez?

O pensamento é que, se você encher uma tonelada de comida, seu corpo terá muito trabalho a fazer para digerir tudo de uma vez e liberar muito ácido estomacal. Se você diluir todo esse ácido estomacal com um monte de água, seu corpo liberará ainda mais ácido estomacal.

3. Use roupas soltas e confortáveis

Não consigo imaginar querer usar roupas apertadas e desconfortáveis ​​quando você está grávida (ou a qualquer momento), mas é mencionado o suficiente para adicioná-lo. vem.

4. Pare de comer 2-3 horas antes de dormir (ela digita rindo)

Dessa forma, seu corpo não está digerindo quando você está deitado. Eu entendo, mas eu estava com fome quando estava grávida – como um carcaju com fome. Uma maçã não estava cortando antes de eu ir para a cama. Você pode ter mais sorte com isso, no entanto.

5. Elevar a cabeça ao dormir

Mantenha a cabeça elevada cerca de 4-6 polegadas durante o sono. Você pode fazer isso com um travesseiro, uma cunha ou usando tirantes sob os pés na cabeceira da cama.

Alimentos sugeridos que pioram a azia

(basicamente, qualquer coisa que seja realmente deliciosa – desculpe, você sabe que eu não faço as regras aqui)

  • Chá;
  • Café;
  • Chocolate;
  • Bebidas gaseificadas;
  • coisas fritas;
  • coisas gordurosas;
  • coisas picantes;
  • Tomates;
  • Mostarda;
  • Citrino;
  • Álcool e cigarro também contribuem para a azia – outra razão pela qual você deve abandonar completamente esses hábitos.

Alimentos sugeridos que melhoram a azia na gravidez

  • Leite (descobri que isso realmente me deu azia, mas posso estar sozinho nessa);
  • Iogurte;
  • Sorvete (Sempre vale a pena tentar – melhor comer dois potes só para ter certeza);
  • Folhas de manjericão;
  • Gengibre em qualquer forma – raiz, mastigáveis, chá;
  • Maçãs;
  • Abacaxi e mamão (somente mamão maduro, mas quem diabos come mamão verde?);
  • Amêndoas Cruas;
  • Mel;
  • Alimentos fermentados, como chucrute, kimchi e picles;
  • Bebidas fermentadas como kefir de leite, refrigerante de kefir de água e kombucha (lembre-se de que o kombucha contém pequenas quantidades de álcool e pode desenvolver fungos estranhos e bactérias se não for preparado corretamente. Só menciono isso porque é muito útil.);
  • Goma de mascar – Embora, alguns sites digam que isso realmente estimulará a produção de ácido estomacal, o que exacerbará sua azia.

Remédios para azia

Vinagre de maçã e mel: Misture 8 onças de água com duas colheres de chá de vinagre de maçã. Adicione mel a gosto.