A melancia é uma fruta que pode nos ajudar a emagrecer e a melhorar a nossa saúde em geral.
O que pode ser melhor e mais saudável do que uma grande fatia de melancia em um dia quente de verão? Todos nós sabemos do sabor mágico e os efeitos refrescantes de melancia, mas, para além disso, a melancia tem 5 propriedades curativas que realmente podem nos ajudar a perder peso.
Como perder peso comendo melancia
- A melancia contém 95% de água: As curas de desintoxicação, você pode consumir até 2 quilos de melancia por dia, com uma única recomendação importante: A última “refeição” deve ser antes das 19:00. Também, devemos ter em conta que a associação de melancia com carnes, alimentos enlatados ou alimentos fritos é proibida, já que pode provocar uma indigestão. Para eliminar a prisão de ventre, é recomendado comer 2 fatias de melancia, a cada manhã e não comer nada durante 2 horas.
- Tem propriedades anticancerígenas: O licopeno, a substância que dá a cor vermelha à melancia (também presente nos tomates), é muito eficaz na prevenção do câncer. Além disso, tem um papel curativo, que ajuda a recuperar as células danificadas . As sementes de melancia estão cheias de “gorduras boas” e magnésio. Além disso, contém outros nutrientes que têm um efeito benéfico sobre o funcionamento de nossa vista.
- Mantém a tua silhueta: A melancia não tem colesterol nem gordura, além disso tem apenas 25 calorias por cada 100 gramas, o que é um alimento perfeito nas dietas para emagrecer. Escolha dois dias da semana em que apenas consomem melancia e água. Nos outros cinco dias, substitui uma refeição com uma fatia grande de melancia . Também, deve lembrar-se de ter uma dieta equilibrada, ingerir uma quantidade suficiente de proteínas e lipídios.
- Limpa os rins: A melancia contém uma grande quantidade de potássio e antioxidantes. O potássio é muito bom na limpeza dos rins, e o alto teor de antioxidantes ajuda a mantê-los saudáveis. Além disso, a melancia reduz a quantidade de ácido úrico no sangue, diminuindo o risco de cálculos renais, e também, devido ao seu elevado teor de água, estimula a diurese, limpando bem os rins.
- Protege o coração: A melancia tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea e a temperatura corporal. É por isso que recomenda-se consumir melancia em dias quentes, porque reduz o risco de sofrer um acidente vascular cerebral. O licopeno auxilia o coração a trabalhar melhor, e o beta – caroteno mantém o coração jovem e previne as doenças cardíacas normais que vêm com o passar dos anos.
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