Jornal Guerra e Paz

O retrocesso das gengivas pode ser bastante alarmante. Não só é doloroso, mas que também pode resultar em sacos ou buracos entre os dentes e as gengivas, o que permite a acumulação de bactérias nocivas.

De acordo com WebMD, isso pode levar a um dano severo do tecido de sustentação e a estrutura óssea dos dentes, bem como a uma eventual perda do dente.

Então, o que faz com que as gengivas manteres afastado o puro mal?

Acredite ou não, um estudo publicado no Journal of Periodontology na Internet descobriu que uma das causas é, na verdade, ser muito cuidadoso com a limpeza de dentes diária.

Outra causa é a genética. De acordo com WebMD, 30% da população está predisposto a doença das gengivas. Se você está entre esse número, estará sempre em um risco maior, não importa o quão limpas que as tenha.

Outra causa da retração das gengivas, tal como era de esperar, é o tabagismo. De acordo com Simple Steps Dental, o tabagismo é um dos maiores fatores para o desenvolvimento de uma grande quantidade de problemas nas gengivas, incluindo a retração das gengivas.

Então, o que você pode fazer sobre a retração das gengivas? Você tem simplesmente que sorrir e aguentar?

Eu, felizmente, não!

Existem vários remédios naturais que se encontraram para combater a retração das gengivas. Tenha em conta que estes remédios são, naturalmente, mais útil se o problema é descoberto antes de chegar ao ponto em que é necessária a cirurgia. As coisas complicam-se a partir desse ponto – enxertos de tecido das gengivas e todo o tipo de tratamentos caros.

Com isto queremos dizer que, se você acabou de começar a perceber alguns dos problemas associados aos sintomas das gengivas esteiras totalmente retraída (tais como sangramento depois de escovar os dentes ou ao usar o fio dental, inflamação das gengivas, mau hálito ou dor na linha das gengivas), ainda pode haver tempo para experimentar alguns dos seguintes remédios para o alívio e a cura:

Chá verde

Um estudo japonês publicado pela American Dental Association constatou que o consumo regular de chá verde pode ser útil em promover alguns dentes e gengivas saudáveis.

O estudo encontrou uma diminuição de três indicadores da doença periodontal – a profundidade da bolsa periodontal, perda de inserção de tecido gengival e sangramento – quando o chá verde era consumido a cada dia pelos participantes do estudo.

Aloe vera

Outro uso para a qual deve ser uma das plantas mais mágicas da existência.

Um estudo publicado no Journal of Indian Society of Periodontology cita o aloe vera como um “curador calmante da doença periodontal”. O estudo avaliou a 15 sujeitos e descobriu que quando o gel de aloe vera foi administrada por via oral, a severidade de várias doenças das gengivas são desenvolvidas.

Isso não significa que tenha que quebrar as folhas e colocar a espuma do gel de aspecto suspeito por todas as partes de suas gengivas. Existem vários produtos de aloe vera disponíveis como pasta de dentes, lavagem bucal e suco.

Eucalipto

WholeHealthMD cita o eucalipto como uma substância anti-inflamatória para a luta contra as doenças das gengivas. Isto pode ser devido a sua capacidade de combater os germes; mata as bactérias da boca quando ocorre a retração das gengivas.

www.curetoothdecay.com recomenda misturar os dois ingredientes a seguir para criar um elixir oral para combater a retração das gengivas:

1. 2 colheres de chá de óleo de eucalipto
2. 1 xícara de água morna

Vitamina C

De acordo com www.perioptotect.com a vitamina C tem sido usado durante séculos para parar a inflamação das gengivas, sangramento e retração. Isto é apoiado pela informação de www.good-gums.com, que cita um estudo de 14 semanas realizado na Universidade da Califórnia, San Francisco, que descobriu que a gravidade do sangramento das gengivas aumentava quando a ingestão de vitamina C diminuiu, e vice-versa.

Há outras coisas que, claro, pode fazer, não só para reduzir a severidade da doença das gengivas, mas também para aumentar a sua saúde oral em geral.

Estas incluem:

1. A manutenção de uma prática de saúde bucal regular
2. Uso de solução oral de forma regular
3. Uso do fio dental diariamente
4. Escovado macio, com movimento circular

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Fonte: David Wolfe

As relações abusivas são muito difíceis de deixar. As pessoas abusivas usam um padrão de comportamento violento e coacção para manter seu poder sobre suas mansas casais em um relacionamento. O abuso em uma relação pode ser de vários tipos: emocional, físico, sexual e até mesmo financeiro. Um agressor pode recorrer a muitas coisas, como isolamento, ameaças e até mesmo intimidação para conseguir o que quer em um relacionamento.

As coisas mais insensíveis que a gente lhe pergunta às vítimas de tal abuso é ‘por que você não vai?‘. É algo completamente inútil para perguntar à vítima. Se uma vítima pode deixar uma relação abusiva, iriam sem pensar duas vezes. Mas uma pessoa em um relacionamento abusivo sentir muitas emoções complicadas que o impedem de deixar a sua relação. Os seres humanos são criaturas sociais que formam vínculos sociais. Prosperamos em comunidades ao compartilhar recursos e realizar as coisas na comunidade.

O efeito mental prolongado do abuso

Os seres humanos não estão mentalmente projetados para lidar com o abuso. Nossos cérebros tentam o comportamento violento dos outros como prejudicial e reagem de acordo. As vítimas de abuso frequentemente desenvolvem outros problemas mentais secundários ao seu abuso, que incluem o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), ansiedade, depressão e muitos outros problemas. Os efeitos do abuso, muitas vezes são marcadas na psique de um indivíduo. Este medo é uma das razões mais importantes pelas quais as pessoas permanecem em relações abusivas, mesmo depois de um abuso sistemático.

Há quatro razões por que as pessoas não abandonam uma relação abusiva que estão listados abaixo.

1. Encruzilhada emocional

Um companheiro deve perder a sua dignidade aos olhos da vítima no momento em que recorre ao abuso e à violência. Mas nem sempre acontece tão rápido como eu gostaria. Muitos agressores podem pedir desculpas profusamente por seu comportamento e jurar que nunca se repetem. Mas na maioria das vezes, isso raramente acontece. E as vítimas, muitas vezes ficam presas em relações muito abusivas, devido a falsas promessas. O agressor se torna forte, se a vítima não toma medidas rigorosas após a primeira vez em que a violência ocorre. O agressor vai ver isso como uma fraqueza e continuará repetindo o mesmo. As vítimas muitas vezes se sentem emocionalmente perturbadoras por deixar os casais abusivas se há famílias envolvidas.

2. Falta de recursos

A dependência é uma grande razão pela qual as pessoas não se afastam de seus pares abusivas. Se uma pessoa depende financeiramente de outras pessoas, então é mais difícil para delas sair sem fundos ou recursos. A desesperança é algo que as vítimas dependentes sentem em uma relação abusiva. Então, a vítima deve sair esse bloqueio mental de não ter para onde ir. Há muitas organizações que se concentram em ajudar as pessoas que estão presas em relações abusivas. Podem procurar assistência pública e de outros sistemas de apoio antes de dar um grande passo. Finalmente, as vítimas, por vezes, podem chegar a superar o medo paralisante de que os seus pares abusivas cheguem a conhecer as suas intenções.

3. Obrigações

Às vezes, as pessoas se sentem obrigadas a permanecer em uma relação abusiva, porque há crianças envolvidas que adoram o pai abusivo ou que não estão conscientes do abuso por completo. Em muitos países, existem leis que proíbem o divórcio. Em alguns países, as regras sesgadas de gênero podem fazer com que seja difícil para as pessoas a sair de uma relação abusiva.

4. Buscando ajuda

Este é um dos maiores desafios que enfrentam as pessoas em relações abusivas. Não sabem como procurar ajuda. Existem leis muito rigorosas que estão lá para combater o abuso doméstico. As ações podem ser uma das opções que dependem da veracidade da situação. Há muitas linhas diretas e sites da web que contém muitas informações, com relação a esse assunto. Não tenha medo de se aproximar e entrar em contato com tais recursos se sente ameaçado ou abusado.

Não se senta sem esperança em sua situação. Há um lado positivo em algum lugar esperando por você.

Fonte: Cure, Joy

O câncer é um amplo espectro de doenças, e atualmente é uma das principais causas de morte em todo o mundo. Em relação ao câncer de ovário em questão, estima-se que a cada ano são diagnosticados cerca de 250.000 casos a nível mundial e a cada ano ganha 140.000 vidas. Infelizmente, 70% dos casos são detectados em estádios avançados.

Leia também: 4 maneiras fáceis de curar a síndrome do olho seco de forma natural. 

Mas, o que é o câncer de ovário?

O câncer de ovário ocorre quando as células dos ovários desenvolvem tumores que se tornam malignos. Para este tipo de câncer é conhecido como o assassino silencioso devido à falta de percepção dos sintomas e a dificuldade de ser detectados com os exames. Embora seja mais comum em mulheres pós-menopáusicas, cada vez mais e mais casos mostram uma maior prevalência em mulheres entre 30 e 40 anos e até mais jovens. Uma pesquisa do Reino Unido, descobriu que a detecção precoce do câncer pode aumentar drasticamente as chances de sobrevivência, por isso preste atenção ao seu corpo e fazer exames regulares com o seu médico são fundamentais.

A questão é que o câncer de ovário não é silencioso, mas é tranquilo. Atualmente, não existe uma prova de confiança: o teste de Papanicolau não recolhe os malignos, cistos, e até mesmo o exame de sangue CA125 costuma dar falsos negativos. Outro problema é que muitos dos sintomas são confundidos com outras doenças, tais como o SII (síndrome do intestino irritável), deixando os tumores em fase inicial, sem diagnosticar até que chegam à etapa 3, onde podem se apresentar em forma de pacotes na zona do abdómen e da pelve.

Uma nova pesquisa mostra que são sinais e sintomas do câncer de ovário em estádio precoce. Como mulheres temos que estar atentos e saber quando algo pode ser um sinal de alerta.

4 sintomas que podem ser sinais de câncer de ovário:

1. Inchaço persistente

Se nota que está constantemente inchada e com frequência (o que acontece durante mais de três semanas), de uma maneira em que não existia antes, pode ser um sinal de tumores cancerígenos em crescimento.

2. Dor pélvica e na parte baixa do abdômen

Pensar em todas as áreas em que podem sentir cólicas menstruais – parte baixa do estômago, região pélvica, talvez até mesmo na região lombar. Enquanto que a dor durante a menstruação é algo normal, a dor persistente que se fica muito tempo depois que o seu período tenha ido embora (de novo, três semanas ou mais) pode ser um sinal de câncer de ovário. Isto é especialmente importante para as mulheres pré-menopáusicas, já que se descarta facilmente a dor menstrual.

3. Dificuldade para comer e sensação rápida de estar cheia

Se observa uma diminuição significativa no apetite com uma duração de mais de três semanas, fale com o seu médico. Se bem que isso poderia ser um sinal de uma grande quantidade de possíveis problemas de estômago ou intestino, também pode significar câncer.

4. Aumento da necessidade de urinar

Se você está indo para o banheiro com uma frequência muito mais alta, apesar de não fazer qualquer alteração na ingestão de líquidos, ou se urinou e tem a necessidade urgente de voltar a urinar no próximo minuto, é possível que seja uma das primeiras etapas de um câncer de ovário.

Todos estes sintomas podem facilmente, e frequentemente são, ser confundidos com problemas e doenças relacionados com o trato gastrointestinal. Se você está enfrentando algum destes sintomas, é importante controlar a sua frequência e persistência. Se eles não desaparecem depois de três semanas ou mais, agende uma consulta com seu médico para falar sobre a necessidade de fazer exames para o câncer de ovário.

Como mulheres, depende de nós monitorar a própria saúde, bem como informar as mulheres de nossas vidas para que elas também saibam reconhecer os sintomas desta doença potencialmente mortal.

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Leia esse artigo: 4 misturas que eliminam completamente os tártaros dos dentes.

A maioria das pessoas quer dentes brancos e brilhantes – têm boa aparência e parecem saudáveis. Mas tão impressionante como um conjunto de dentes brilhantes é, ter uma saúde bucal adequada. Algo que é importante por várias razões.

O cuidado adequado da boca, incluindo os dentes e as gengivas, deve ser considerada uma prioridade de saúde, já que uma boa higiene oral pode ajudar a prevenir o mau hálito, as doenças das gengivas e das cáries. Uma boa higiene bucal também ajuda a proteger seus dentes em anos posteriores.

Os estudos de pesquisa têm relacionado a má saúde oral, com algumas doenças graves. Aqui há três descobertas notáveis:

• • Em 2010, pesquisadores da Universidade de Nova York, descobriram uma relação entre a inflamação das gengivas e a doença de Alzheimer.
  • Uma equipa de investigação da Universidade de Harvard achou provas sólidas de uma relação entre a doença das gengivas e o câncer de pâncreas.
  • Existe uma correlação bem estabelecida entre a higiene dentária e das doenças do coração.

Veja agora alguns cuidados necessários:

Como se forma o tártaro

As bactérias na sua boca se misturam com subprodutos alimentares e proteínas para formar placa – este material recobre os dentes, cresce abaixo da linha das gengivas, e ele vai colar os selos e outros trabalhos de prótese dentária.

Quando a placa endurece, torna-se tártaro – e isso pode levar a problemas graves, como a doença e inflamação das gengivas (juntamente com as condições médicas mencionadas anteriormente). A inflamação das gengivas é uma doença chamada gengivite; a forma leve da qual é facilmente tratável.

O tártaro quase sempre aparece devido à falta de higiene bucal durante um período prolongado. A formação de placa e tártaro deve motivar alguém a começar a cuidar de seus dentes.

O que fazer a respeito

O primeiro passo é começar a cuidar adequadamente dos dentes e das gengivas. Aqui estão os fundamentos do escovação de dentes, a Associação Dental Americana (ADA):

• • • Lave os dentes duas vezes ao dia. Aproveite o tempo para fazer um trabalho minucioso (não tenha pressa).
    • Use o equipamento adequado. Use uma boa pasta de dentes com uma escova de cerdas macias. As escovas de dentes eléctricas e operados por bateria podem reduzir a placa bacteriana e as doenças leves das gengivas melhor que a escovação manual.
    • Utilizar a técnica adequada. Segure a escova em um ângulo leve – a para a área quando o dente está com a linha da gengiva. Escove as superfícies de mastigação, dentro e fora dos dentes e da língua.
    • Substitua a escova. Substitua a escova a cada 3-4 meses, que é quando as cerdas são deshilachan.

Soluções naturais

Algumas pessoas preferem usar métodos mais naturais para algumas coisas de higiene oral. Por exemplo, você pode fazer o seu próprio enxágue bucal e pasta de dentes em casa.

Prepare elixires orais home é simples e eficiente. Além disso, o enxágue bucal de fabricação própria não está carregado de álcool e outros produtos químicos.

Como fazer elixires orais, em casa (e pasta de dentes)

Incluímos quatro receitas simples para fazer seus próprios produtos de higiene bucal. Como você pode ver, todos estes ingredientes estão amplamente disponíveis, são baratos e saudáveis.

Também são eficazes para ajudar a remover o tártaro e outras bactérias da boca. Então, vamos lá!

• • • RECEITA 1

Ingredientes: anis, óleo de hortelã, limão, água.

Em um copo de água, misture algumas gotas de cada ingrediente e lavar 4 a 5 vezes ao dia.

• • • RECEITA 2 (PERFEITO PARA O TÁRTARO)

Ingredientes: 1/2 xícara de alecrim, 1 xícara de hortelã fresca, 2 copos de água.

Colocar para ferver a água, adicione a hortelã e o alecrim. Deixar a mistura por cerca de 15 minutos e escorra. Quando a mistura estiver fria, lave bem a boca.

• • • RECEITA 3 (PASTA DE DENTES NATURAL; BOA PARA ELIMINAR O TÁRTARO)

Ingredientes: 7 colheres de sopa de óleo de coco, 7 colheres de sopa bicarbonato de sódio, óleo essencial (recomenda-se o óleo de árvore de chá e óleo essencial de cravo), 1 1/2 colheres de sopa de Estévia.

Um estudo de 2014 descobriu o seguinte sobre os óleos essenciais: inibem eficientemente a placa, podem ser usados com implantes dentários e também inibem certas cepas de bactérias problemáticas. Sem relação (mas para nosso benefício), o cheiro do óleo de lavanda reduz a ansiedade e o estresse.

Misture todos os ingredientes até que a massa tenha uma textura consistente. Use esta mistura natural todos os dias, em vez de pasta de dentes normal, se desejar.

• • • RECEITA 4:

Ingrediente: óleo de coco (é isso!).

Os dentistas e outros profissionais de saúde bucal elogiaram o óleo de coco por seus inúmeros benefícios – lutar contra as bactérias, limpar os orifícios da boca, prevenir as cáries e branquear os dentes.

Coloque um par de colheres de sopa de óleo de coco e deixe que a substância se dissolver durante 15-20 minutos. Enxágue com óleo de coco diariamente para melhorar e manter a saúde bucal.

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Leia agora: 4 maneiras eficazes de lidar com com a forma em que julgamos os outros ( e para nós mesmo)

“Estima-Se que 200 milhões de pessoas em todo o mundo têm alguma forma de doença da tireoide. Deles, até 60 por cento (desconhecido) sua condição. As mulheres são de cinco a oito vezes mais propensas que os homens a ter problemas de tireoide. Uma em cada oito mulheres irá desenvolver um distúrbio da tiroide durante a sua vida“. Associação Americana de Tireoide.

Para ser uma glândula tão pequena, a glândula tiroide tem um impacto imenso na nossa saúde. Considere apenas algumas das coisas que afeta o hormônio da tireoide:

• Níveis de colesterol
• Frequência cardíaca
• Peso corporal
• Níveis de energia e humor
• Contração e relaxamento muscular
• A Textura da pele e o cabelo
• Função intestinal
• Fertilidade
• Regularidade menstrual
• Memória

Doenças da tiroide

Dada a sua ampla gama de responsabilidades, não é surpresa que muitas coisas podem dar errado quando a tireoide não está funcionando adequadamente. Um problema de tireoide, que está diretamente relacionado com a produção de hormônios – doenças conhecidas como hipotireoidismo e hipertireoidismo.

O hipotireoidismo é o nome que se dá a uma tiroide hipotireoidismo. Este distúrbio do sistema endócrino é definido por baixos níveis de hormônio da tireoide. O hipotireoidismo pode causar vários sintomas, incluindo constipação, fadiga, depressão e ganho de peso.

O hipertireoidismo se caracteriza pela superprodução do hormônio da tireoide. Uma tiroide hiperativa pode acelerar significativamente as funções metabólicas do corpo. Os sintomas do hipertireoidismo incluem batimentos cardíacos irregulares, nervosismo e irritabilidade, palpitações cardíacas e perda repentina de peso.

Leia esse artigo: 4 maneiras eficazes de lidar com com a forma em que julgamos os outros (e nós mesmo)

AS CAUSAS DOS DISTÚRBIOS DA TIREÓIDE INCLUEM:

• Deficiência autoimune
• Consumir muitos alimentos à base de soja.
• Níveis elevados de estrogênio ou níveis baixos de progesterona
• Deficiências nutricionais, incluindo iodo, selénio, tirosina e zinco
• Níveis tóxicos de mercúrio

TRATAMENTOS NATURAIS PARA A TIRÓIDE:

Os problemas com os tratamentos relacionados com a tiroide se assemelham aos de outros distúrbios médicos que são caros, têm inúmeros efeitos colaterais e, muitas vezes, são ineficazes. Depois, é claro, é o tema mais significativo de estar tomando um medicamento para o resto de sua vida e as implicações a longo prazo de fazer isso.

Como mencionado, as deficiências nutricionais são muitas vezes a causa de problemas de tiroide. Nesse sentido, é fundamental assegurar uma ingestão adequada de nutrientes discutidos anteriormente: iodo, selénio, tirosina e zinco.

Os quatro nutrientes, a deficiência de iodo é, com diferença, a deficiência mais comum associada com problemas de tireoide. O iodo entra no corpo através de alimentos ricos em iodo, incluindo sal iodado, ovos, peixe, vegetais marinhos, produtos lácteos crus e não pasteurizados e certos alimentos integrais. Se você acha sobre a possibilidade de não ter número suficiente de vitaminas e minerais em sua dieta, um bom suplemento estará bem (de preferência totalmente natural ou orgânico).

EXISTEM ALGUNS TRATAMENTOS NATURAIS QUE PODEM ALIVIAR ALGUNS DE SEUS PROBLEMAS DE TIREOIDE:

1. ASHWAGANDHA

Como com a maioria dos tratamentos naturais, esta erva ayurveda não se estuda nem se fala muito sobre ela na medicina tradicional. No entanto, alguns naturais e outros neuropatas (e alguns médicos) afirmam que a ashwagandha parece afetar diretamente seus hormônios tireoidianos, ‘T3’ e ‘T4’.

“A ashwagandha é a minha opção favorita para apoiar a tireoide quando o estresse também é uma preocupação“, diz Natasha Turner, neuropata e autora de The Supercharged Hormone Diet. Ela recomenda, entre 750 e 1000 miligramas (mg) diárias.

2. ÓLEO DE COCO

O óleo de coco contém ácido dodecafônico, ácido caprílico e ácido cáprico – todos os ácidos graxos de cadeia média, que aumentam a energia e promove um metabolismo saudável. Vários estudos têm demonstrado que o simples fato de adicionar uma colher de sopa de óleo de coco em sua dieta pode acelerar a perda de gordura.

O óleo de coco é muito versátil – pode ser usado como óleo de cozinha ou como aditivo. Muitas pessoas que juram pelo óleo de coco também adicionam uma colher de sopa a seu shake preferido.

3. PROBIÓTICOS

Os probióticos podem ajudar os problemas de tireoide, ao curar o intestino. Produtos como o iogurte, o kimchi, o kombucha, o iogurte orgânico, o chucrute e outros também contêm a sua parte justa de qualidade a probiótica.

Mecanicamente, os probióticos atuam promovendo um equilíbrio saudável das bactérias da microflora do trato gastrointestinal (GI). Um microbioma bem equilibrado ajuda a absorver nutrientes, curar a síndrome do intestino permeável, curar a inflamação e suprimir as reações auto-imunes adversas.

4. ALGAS MARINHAS

As algas marinhas de qualidade são uma fonte maravilhosa de iodo, que é a deficiência de nutrientes mais comum para as pessoas que lutam com problemas de tireoide. A qualidade e o frescor são primordiais na hora de escolher um produto de algas marinhas.

Kelp, kombu, nori, e wakame são algas marinhas, e todas são relativamente fáceis de encontrar. Você pode encontrar variedades secas de algas marinhas nas lojas de alimentos naturais. As receitas comuns incluem algas contribuem para bolos de peixe, atum e sopas.

Leia agora esse artigo: Sobre o brigadeiro gourmet

Desde há séculos, os sábios perceberam a importância de nos libertar do julgamento. Eles sabiam que uma genuína compreensão e compaixão por todas as pessoas sempre seria favorável. Mas, como podemos evitar que ocorra o julgamento?

AQUI HÁ 4 MANEIRAS DE LIDAR COM OS JULGAMENTOS:

1. LIBERTE-SE DE SEU PRÓPRIO JULGAMENTO.

Quando julga prematuramente a alguém, você perde a oportunidade de conhecer quem são e o que os torna únicos. Você permite que sua limitada perspectiva obstrua sua visão de ver o bem em si. Se estão perto de você, você perde a oportunidade de amá-los mais.

Libertar-se do julgamento também significa libertar-se do julgamento de si mesmo. Nós Podemos tender a ser o nosso próprio pior crítico. Quando afastamos o julgamento de nós mesmos, permitimos mais espaço para nos amarmos a nós mesmos. As áreas em que nós estávamos tentando encontrar melhorias podem melhorar gradualmente, porque nós mudamos o nosso foco para uma perspectiva amorosa e positiva, em vez de uma crítica negativa.

À medida que lentamente começa a libertar-se do julgamento, você encontrará que julga menos para os outros. Isso não significa que a gente não está fazendo, mas não o experimentará em frente a você.

Leia esse artigo: 4 maneiras de sobreviver a um ataque cardíaco quando você está sozinho. 

2. MUDE SEU FOCO PARA O POSITIVO.

Isso é um processo gradual e é algo que não acontece em uma noite. Enquanto isso, praticar e mudar seu foco para procurar o bem dos outros e para o bem de si mesmo funcionará bem.

Da próxima vez que está muito julgado e sentindo-se mal, mude o seu foco em tudo o que conseguiu. Foi percorrido um longo caminho e conseguiu grandes conquistas. Ele está fazendo o melhor que pode e sabe. De fato, quanto melhor você fizer, menos poderão julgar-lhe. Portanto, através da criação do hábito de mudar seu foco e, a partir da confiança interior, lhe permitirá lidar positivamente com os julgamentos.

3. NÃO TOME COMO ALGO PESSOAL.

Se alguém está sendo crítico com você, lembre-se que seu comentário está vindo de sua limitada visão. Eles não são você e não viveram um dia em seus sapatos. Portanto, sua opinião não importa. De fato, às vezes, quando alguém está (em algum nível) ciúme de você, vão tentar deliberadamente afastar-se. Lhes faz sentir-se melhor.

Aprender a não ofender-se de um juízo pode ser difícil, especialmente se vem de alguém a quem ama. É possível que sinta que tem que ofender-se e responder como defesa para se proteger. Mas, a melhor opção é simplesmente encolher de ombros.

Se você precisa de força para encolher de ombros. Essa força vem de uma confiança interna de saber que você faz o melhor que pode. Se você achar difícil fazer isso, pergunte-se há algo de verdade (mesmo um pouco) o que estão dizendo. Às vezes, o julgamento compassivo pode ajudar-nos a melhorar e crescer.

4. DEIXA A SITUAÇÃO.

Portanto, se você tiver tentado todas as dicas acima, e continua a receber um julgamento destrutivo (não compassivo ou amoroso) que não pode controlar é melhor deixar a situação e colocar limites na sua relação com essa pessoa. Os ambientes negativos, especialmente com as pessoas que realmente se preocupam, podem afetar rapidamente a sua felicidade pessoal e o crescimento de si mesmo. Precisa prosperar neste mundo, e há muitas influências externas que temos que superar. Precisamos cercar de pessoas positivas e amorosas que se preocupam com o nosso bem-estar e que pensam no nosso bem supremo.

As pessoas vão julgar, mas a melhor defesa é saber quem é você realmente, o que quer e para onde vai.

Talvez, algum dia, chegará um momento em que o juízo já não exista. Há uma liberdade bonita em permitir que cada um de nós seja como você quer ser. Nós acreditamos juntos um futuro mais brilhante de compaixão e liberdade para todos!

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Leia também: Sobre o brigadeiro gourmet

As doenças do coração são uma preocupação crescente entre as pessoas de todo o mundo hoje em dia. Em muitos países de todo o mundo, as doenças cardíacas são a principal causa de morte tanto para homens como para mulheres.

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, milhões de pessoas sofrem um ataque cardíaco a cada ano. Infelizmente, a maioria das pessoas não estão cientes de que estão tendo um ataque cardíaco, devido à falta de conhecimento sobre os sinais e sintomas que o corpo apresenta quando sofre um ataque cardíaco.

Um ataque cardíaco é uma condição médica grave que interrompe o fluxo de sangue para o coração causada por um coágulo de sangue. Qualquer afecção cardíaca pode atemorizar, mas é ainda mais assustador se você está sozinho.

A primeira coisa que você deve fazer para ultrapassar ou passar por um ataque cardíaco é conhecer os sinais e sintomas que o corpo apresenta quando experimenta um.

Leia esse artigo: 4 maneiras cientificamente comprovada de melhorar a sua memória.

Principais sinais de aviso de um ataque cardíaco

Os resultados de uma pesquisa informaram que apenas 27 por cento dos norte-americanos eram conscientes dos principais sintomas de um ataque cardíaco. A maioria das pessoas confundem um leve dor no peito com indigestão e não se dão conta de que estão tendo um ataque cardíaco.

O primeiro passo para ajudar a si mesmo ou a outra pessoa que esteja a sofrer um ataque cardíaco é conhecer as principais sinais de alerta que mostra o corpo. Os seguintes são os principais sintomas de um ataque cardíaco:

• Dor ou desconforto no peito
• Dor ou desconforto na parte superior do corpo sobre os braços, costas, pescoço, mandíbula ou parte superior do estômago
• Dificuldade para respirar
• Náuseas, tonturas ou suores frios

Se você tiver um ou mais destes sintomas, significa que pode estar a sofrer um ataque cardíaco. Agora que você conhece os sintomas, eis alguns passos que você pode seguir se você tiver um ataque cardíaco quando estiver sozinho.

Formas de sobreviver a um ataque cardíaco quando sozinho

Os ataques cardíacos são imprevisíveis e podem acontecer a você ou alguém que você conhece em qualquer momento do dia ou da noite. No entanto, existem algumas ações que você pode tomar para sobreviver a um ataque cardíaco, especialmente quando está sozinho. Embora essas ações não podem parar um ataque cardíaco, podem dar-lhe algum tempo para ir ao hospital.

1. Chame uma ambulância imediatamente

A primeira e mais segura medida que você pode tomar se você tiver um ataque cardíaco é chamar uma ambulância imediatamente. Não se recomenda a condução de um automóvel por sua conta durante um ataque cardíaco.

Qualquer tipo de movimento ou atividade física pode agravar os sintomas e causar mais desconforto, piorando a condição do coração. Portanto, procure ajuda ou alerte seus vizinhos, se você não pode discar o telefone para pedir ajuda.

2. Pare se você está dirigindo

É possível ter um ataque cardíaco em qualquer lugar e em qualquer momento, mesmo enquanto você está dirigindo. Portanto, se você se sente desconfortável ou detectar um ou mais dos sintomas mencionados acima, pare e deixe de conduzir o automóvel.

Isto se deve principalmente a que você pode perder o conhecimento rapidamente durante um ataque cardíaco. Isto pode conduzir a acidentes de automóvel e até mesmo colocar em risco a vida de outras pessoas. Por isso, diminua a velocidade do veículo e pare se você sentir que está tendo um ataque cardíaco.

3. Mastigue lentamente uma aspirina

O ácido acetilsalicílico (aspirina) é geralmente usado para reduzir a febre e aliviar dores leves, como dores musculares e de cabeça. No entanto, este medicamento pode ajudar a atrasar um ataque cardíaco e pode até mesmo ajudar a prevenir ataques cardíacos em pessoas com doença cardíaca coronária.

Mastigar lentamente uma aspirina durante 30 segundos antes de traga-la pode dar-lhe mais tempo para ir ao hospital. Geralmente, só são prescritas doses baixas entre 81 e 325 mg.

No entanto, o uso diário de aspirina não é seguro para todas as pessoas. Portanto, é importante consultar o seu médico antes de decidir tomar o medicamento diariamente para prevenir um ataque cardíaco. Só é seguro usar o medicamento quando é prescrito por um profissional de saúde.

4. Tente relaxar o corpo

Pode parecer quase impossível manter a calma quando você está passando por um ataque cardíaco, no entanto, é importante relaxar seu corpo e evitar qualquer movimento físico quando você experimenta um.

Isto se deve a que seu coração já está bombeando com força, o que dificulta a respiração e um movimento extra só piora a situação. Além disso, tente manter seu corpo fresco, colocando um pano úmido nas partes do corpo, se observa um aumento da temperatura corporal.

O que não deve fazer durante um ataque cardíaco

Se você já ouviu falar de uma “ressuscitação cardiopulmonar por tosse” para tentar um ataque cardíaco quando estiver sozinho, então ele deve saber que é um mito. A ressuscitação cardiopulmonar por tosse esteve circulando em sites de mídia social durante um tempo, mas pode ser que não o ajude a sobreviver a um ataque cardíaco. De fato, você pode acabar piorando a situação.

Um “RCP por tosse” requer que o paciente tosa com força cada um a três segundos. Este procedimento pode ajudar durante uma repentina, arritmia (batimentos cardíacos anormais) a manter o fluxo sanguíneo para o cérebro e permanecer consciente.

No entanto, tanto a Fundação Britânica do Coração (British Heart Foundation) como a Associação Americana do Coração (American Heart Association) não recomendam uma “ressuscitação cardiopulmonar por tosse” se uma pessoa sofre um ataque do coração estando sozinho.

Portanto, um ataque cardíaco é uma condição médica grave que requer atenção médica profissional. Certas mudanças no estilo de vida, como evitar os cigarros, seguir uma dieta balanceada e saudável e fazer exercícios regularmente podem promover uma boa saúde cardíaca.

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