A maioria das pessoas quer dentes brancos e brilhantes – têm boa aparência e parecem saudáveis. Mas tão impressionante como um conjunto de dentes brilhantes é, ter uma saúde bucal adequada. Algo que é importante por várias razões.
O cuidado adequado da boca, incluindo os dentes e as gengivas, deve ser considerada uma prioridade de saúde, já que uma boa higiene oral pode ajudar a prevenir o mau hálito, as doenças das gengivas e das cáries. Uma boa higiene bucal também ajuda a proteger seus dentes em anos posteriores.
Os estudos de pesquisa têm relacionado a má saúde oral, com algumas doenças graves. Aqui há três descobertas notáveis:
-
- Em 2010, pesquisadores da Universidade de Nova York, descobriram uma relação entre a inflamação das gengivas e a doença de Alzheimer.
- Uma equipa de investigação da Universidade de Harvard achou provas sólidas de uma relação entre a doença das gengivas e o câncer de pâncreas.
- Existe uma correlação bem estabelecida entre a higiene dentária e das doenças do coração.
Veja agora alguns cuidados necessários:
Como se forma o tártaro
As bactérias na sua boca se misturam com subprodutos alimentares e proteínas para formar placa – este material recobre os dentes, cresce abaixo da linha das gengivas, e ele vai colar os selos e outros trabalhos de prótese dentária.
Quando a placa endurece, torna-se tártaro – e isso pode levar a problemas graves, como a doença e inflamação das gengivas (juntamente com as condições médicas mencionadas anteriormente). A inflamação das gengivas é uma doença chamada gengivite; a forma leve da qual é facilmente tratável.
O tártaro quase sempre aparece devido à falta de higiene bucal durante um período prolongado. A formação de placa e tártaro deve motivar alguém a começar a cuidar de seus dentes.
O que fazer a respeito
O primeiro passo é começar a cuidar adequadamente dos dentes e das gengivas. Aqui estão os fundamentos do escovação de dentes, a Associação Dental Americana (ADA):
-
-
- Lave os dentes duas vezes ao dia. Aproveite o tempo para fazer um trabalho minucioso (não tenha pressa).
- Use o equipamento adequado. Use uma boa pasta de dentes com uma escova de cerdas macias. As escovas de dentes eléctricas e operados por bateria podem reduzir a placa bacteriana e as doenças leves das gengivas melhor que a escovação manual.
- Utilizar a técnica adequada. Segure a escova em um ângulo leve – a para a área quando o dente está com a linha da gengiva. Escove as superfícies de mastigação, dentro e fora dos dentes e da língua.
- Substitua a escova. Substitua a escova a cada 3-4 meses, que é quando as cerdas são deshilachan.
-
Soluções naturais
Algumas pessoas preferem usar métodos mais naturais para algumas coisas de higiene oral. Por exemplo, você pode fazer o seu próprio enxágue bucal e pasta de dentes em casa.
Prepare elixires orais home é simples e eficiente. Além disso, o enxágue bucal de fabricação própria não está carregado de álcool e outros produtos químicos.
Como fazer elixires orais, em casa (e pasta de dentes)
Incluímos quatro receitas simples para fazer seus próprios produtos de higiene bucal. Como você pode ver, todos estes ingredientes estão amplamente disponíveis, são baratos e saudáveis.
Também são eficazes para ajudar a remover o tártaro e outras bactérias da boca. Então, vamos lá!
-
-
- RECEITA 1
-
Ingredientes: anis, óleo de hortelã, limão, água.
Em um copo de água, misture algumas gotas de cada ingrediente e lavar 4 a 5 vezes ao dia.
-
-
- RECEITA 2 (PERFEITO PARA O TÁRTARO)
-
Ingredientes: 1/2 xícara de alecrim, 1 xícara de hortelã fresca, 2 copos de água.
Colocar para ferver a água, adicione a hortelã e o alecrim. Deixar a mistura por cerca de 15 minutos e escorra. Quando a mistura estiver fria, lave bem a boca.
-
-
- RECEITA 3 (PASTA DE DENTES NATURAL; BOA PARA ELIMINAR O TÁRTARO)
-
Ingredientes: 7 colheres de sopa de óleo de coco, 7 colheres de sopa bicarbonato de sódio, óleo essencial (recomenda-se o óleo de árvore de chá e óleo essencial de cravo), 1 1/2 colheres de sopa de Estévia.
Um estudo de 2014 descobriu o seguinte sobre os óleos essenciais: inibem eficientemente a placa, podem ser usados com implantes dentários e também inibem certas cepas de bactérias problemáticas. Sem relação (mas para nosso benefício), o cheiro do óleo de lavanda reduz a ansiedade e o estresse.
Misture todos os ingredientes até que a massa tenha uma textura consistente. Use esta mistura natural todos os dias, em vez de pasta de dentes normal, se desejar.
-
-
- RECEITA 4:
-
Ingrediente: óleo de coco (é isso!).
Os dentistas e outros profissionais de saúde bucal elogiaram o óleo de coco por seus inúmeros benefícios – lutar contra as bactérias, limpar os orifícios da boca, prevenir as cáries e branquear os dentes.
Coloque um par de colheres de sopa de óleo de coco e deixe que a substância se dissolver durante 15-20 minutos. Enxágue com óleo de coco diariamente para melhorar e manter a saúde bucal.
Por favor, COMPARTILHE esta importante informação de saúde com seus amigos e familiares. Obrigado!
Leia agora: 4 maneiras eficazes de lidar com com a forma em que julgamos os outros ( e para nós mesmo)