Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão e insônia. Atenção para os seguintes dados, estima-se que mais de 300 milhões de adultos que lutam contra a depressão em todo o mundo, enquanto que milhões de pessoas sofrem de insônia crônica no mundo.
Tanto a depressão como a insônia são doenças graves que podem ter um profundo impacto negativo em sua vida. Podem afetar seu humor, o comportamento e os pensamentos, com a possibilidade de colocá-lo num nível perigoso. Embora haja disponível medicação, está tem muitos efeitos colaterais indesejados.
Para uma abordagem mais natural, experimente um destes cinco óleos essenciais:
1. Camomila romana
A camomila é um ingrediente popular em velas, chá e muitos produtos de aroma terapia. É uma das melhores ervas para aliviar o estresse e promover o relaxamento. A investigação demonstrou que a inalação de vapores de camomila, que utilizam óleo de camomila é um remédio natural para a ansiedade e a depressão. A camomila acalma a mente e relaxa o corpo para facilitar o melhor descanso durante a noite. Se você está lutando contra a insônia, tente aplicar algumas gotas de óleo de camomila-romana na planta dos pés antes de deitar-se. Você também pode adicionar algumas gotas do seu shampoo, condicionador ou creme hidratante da pele.
Leia também: Quais são as causas da ejaculação precoce?
2. Lavanda
O óleo de lavanda tem sido usado há anos para ajudar na batalha contra a depressão e a insônia. A pesquisa mostrou que tem efeitos surpreendentes em o estado de ânimo. Um estudo realizado em pessoas que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático, constatou que o uso diário do óleo de lavanda ajuda a reduzir a depressão em um 32,7%. Também diminuíram drasticamente os distúrbios do sono e as mudanças de humor dos que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático. Para ajudar a aliviar o estresse e combate a insônia, colocar um difusor de óleo de lavanda junto à sua cama enquanto dorme. Você também pode esfregar umas gotas de óleo de lavanda atrás das orelhas antes de se deitar.
3. Bergamota
O óleo de bergamota é conhecido por ser um antidepressivo. Sua função é melhorar a circulação sanguínea e estimular a energia e os sentimentos de alegria. Um estudo de 2011, constatou que o óleo essencial de bergamota, juntamente com o óleo essencial de lavanda ajudam a tratar a depressão. Os participantes do estudo experimentaram relaxamento, calma, melhora a atenção, o humor e o estado de alerta. Esfregue o óleo de bergamota nos pés e o estômago para aliviar os sentimentos de depressão.
4. Laranja
O óleo essencial de laranja natural, ajuda a reduzir a ansiedade para promover uma melhor noite de sono. As notas cítricas no óleo de laranja tem propriedades que ajudam e melhoram os sentimentos de tristeza e depressão. O melhor momento para usar o óleo de laranja é à noite. Coloque umas poucas gotas no estômago, antes de dormir, ou faça um creme macio misturando 1/2 xícara de óleo de coco com 15 gotas de óleo de laranja. Hidratar a pele antes de dormir para combater a ansiedade e a insônia.
5. Ylang Ylang
Apesar do nome engraçado, o ylang ylang oferece alguns benefícios surpreendentes para a saúde. Este óleo essencial de flores atua como um remédio natural para a depressão. A pesquisa mostrou que o óleo de ylang ylang pode ajudar a liberar as emoções negativas, incluindo a raiva, o ciúme e a baixa autoestima. Tem um leve efeito sedativo que reduz os níveis de stress e ajuda no relaxamento. Funciona para melhorar a confiança e o estado de ânimo. Tente espalhá-lo em casa ou massageá-lo suavemente sobre a pele.
Leia esse artigo: Como aumentar o tamanho do pênis? Você sabe qual método usar e qual evitar?