Leia agora 4 maneiras fáceis de curar a síndrome do olho seco de uma forma totalmente natural.
1. SUPLEMENTOS DE OMEGA-3
As investigações demonstram que aumentar a sua dieta com ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a aliviar (e possivelmente prevenir) o olho seco. Um estudo, publicado no International Journal of Ophthalmology, envolveu a 264 pacientes com olhos secos, que foram escolhidos aleatoriamente para receber uma cápsula de 500 mg de ômega 3, duas vezes ao dia, ou um placebo. Um surpreendente 65 por cento dos participantes do grupo de omega 3 (em comparação com 33 por cento dos pacientes do grupo do placebo) informou que uma “melhoria significativa” dos sintomas após três meses. “Os ácidos gordos ómega 3 têm um papel definitivo na síndrome do olho seco“, concluem os pesquisadores.
Se você escolher não tomar omega-3 em cápsulas, também pode obter esses ácidos graxos naturalmente. As excelentes fontes alimentares de ômega-3 incluem anchovas, sementes de chia, sementes de linhaça, salmão e sardinha.
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2. MODIFICAR O AMBIENTE
Como já foi mencionado, os fatores ambientais podem desempenhar um papel no desenvolvimento do olho seco. De fato, o vínculo entre ambientes específicos e olhos secos é tão forte que os especialistas às vezes se referem à condição resultante como a Doença do olho seco ambiental. Esta doença é causada diretamente por “poluentes e/ou condições climáticas adversas“.
Proteja seus olhos usando óculos de proteção apropriados, quando anda de bicicleta, de motocicleta, esquiando, e enquanto trabalha em ambientes empoeirados e sujos. Além disso, tente evitar qualquer área onde a gente esteja fumando, e permanecer no interior durante condições de vento. Um bom par de óculos de sol também pode ajudar, especialmente se você sofre de sensibilidade ocular devido a os olhos secos.
3. DÊ UM DESCANSO AOS SEUS OLHOS
Pode-se deduzir logicamente que a principal causa dos olhos secos é o trabalho contínuo em ambientes específicos. Você deve fazer pausas frequentes de qualquer tarefa que exija períodos prolongados de concentração visual, como ler, escrever, usar um smartphone ou um computador portátil, e assim por diante.
Feche os olhos durante alguns minutos ou pisque os olhos, para espalhar as lágrimas uniformemente sobre os olhos. Tente não passar mais de 20 minutos olhando para uma tela. Se o seu trabalho o exigir, a cada 20 minutos, feche os olhos durante 20 segundos para que os olhos permaneçam. Para uma solução rápida, também pode ter a mão gotas para os olhos.
4. OLHE DENTRO DE SEU KIT
Determinados medicamentos de venda livre, podem causar secura dos olhos. Entre estes medicamentos de venda livre encontram-se os anti-histamínicos, pílulas anticoncepcionais e os descongestionantes nasais. Estes medicamentos comuns podem interromper o funcionamento das glândulas de Meibomio, que produzem um óleo que impede que as lágrimas se evaporarão muito rápido.
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Sabe-Se que alguns medicamentos de prescrição também causar secura dos olhos. Estes incluem antidepressivos, bloqueadores beta (comprimidos para o controlo do sangue), tranquilizantes e medicamentos para a doença de Parkinson.
DICAS DE PREVENÇÃO
A secura dos olhos costuma ser um problema a curto prazo, não grave e evitável. Com isso em mente, certifique-se de prestar atenção às doenças que podem causar um caso de olhos secos. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:
- Use um umidificador, que pode adicionar um pouco de umidade no ar seco do interior.
- Quando utilizar um secador de cabelo, aquecedor, ventilador ou outro dispositivo que expulse ar, redireciona o fluxo de ar para longe do seu rosto.
- Coloque o computador, ligeiramente abaixo do nível dos olhos. Uma tela de computador colocado sobre o nível dos olhos fará com que você abra os olhos, pensativo, o que acelera a evaporação das lágrimas.
- Não fume, já que está diretamente relacionado com as doenças de olhos secos. Como mencionado anteriormente, fique longe de áreas onde o fumo – de nicotina ou de outro tipo – é prevalecente.