Como evitar a ejaculação precoce no homem? A ejaculação precoce pode evitar-se naturalmente com a prática de técnicas e exercícios, alguns dos quais se levam a praticar desde há quase 70 anos.
Assis resume os principais dicas, métodos e técnicas para evitar a ejaculação precoce.
1º. Exercícios musculares
- Exercícios Labirinto: Os exercícios de Labirinto, é o exercício do músculo PC é o músculo que nos permite “fechar a torneira” quando urinamos. Os exercícios Labirinto, permitem fortalecer a área e controlar a ejaculação precoce. Você pode praticá-los em qualquer lugar de forma totalmente discreta contraindo e relaxando o músculo PC.
- As flexões também fortalecem a área muscularmente a área pélvica. Os resultados de exercícios para não ser ejaculador precoce podem começar a notar-se a partir da terceira semana.
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2º. Exercícios de respiração
Uma respiração correta permite a ficar menos estressado e controlar melhor o seu corpo e seus impulsos. Você deve aprender a respirar com o diafragma para estar mais relaxado (respiração, diafragma).
Normalmente, quando você está sobre excitado é o teu peito que incha. A respiração pausada e do diafragma é a que faz com que se enche de ar o seu abdômen. Respirando deste modo vai se sentir como você se sente mais relaxado e com maior capacidade para controlar seus impulsos e combater a ejaculação precoce.
3º. Exercícios de masturbação controlada
A masturbação controlada é uma forma de assumir o controle sobre suas ejaculações e sobre a sensibilidade de seu pênis para evitar ser precoce.
Graças à prática da masturbação habitual e controlada, você vai aprender como evitar a ejaculação precoce quando você estiver a ponto de atingir o orgasmo. Você só tem que masturbar-te de forma normal e parar no último momento, para ganhar cada vez mais o controle do reflexo ejaculatório.
O objetivo é masturbar-te e não ejacular antes de 10 minutos. Trata-Se de aprender a controlar o orgasmo, enquanto estamos sozinhos, para poder controlá-lo, quando estamos em casal.
Para conseguir alcançar os 10 minutos, você pode:
- Concentrar-se no tronco do pênis e evitar a acariciar a cabeça.
- Apertar o seu músculo PC para reduzir o nível de excitação.
- Pressionar a parte inferior da base do pênis com os dedos índice e polegar.
- Respirar de forma suave, pausada e com o diafragma como veremos a seguir.
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4º. Exercícios de controle mental
Aprender a controlar seus pensamentos lhe permite gerenciar melhor sua gozada, a nos concentrar em sentir os estímulos que recebe o seu corpo e aprender a geri-los.
Se você suspeitar que o stress ou a ansiedade estão por trás de sua ejaculação precoce, terapia psicológica e os exercícios de controle mental podem ajudá-lo a parar a ejaculação precoce.
5º Técnica do teste
Quando estiver muito excitado, detém-se durante 7 segundos e respira. E depois continua com o ato, desta forma você vai ganhar o controle de forma progressiva.
6º Técnica do aperto
Quando sentir que está próximo a ejacular, exerce pressão logo abaixo da glande. Este simples gesto fará com que desça a sua excitação e possa conter e melhorar a ejaculação precoce.
7º “A puntita” e nada mais
Realiza uma penetração parcial, introduzindo apenas a glande na vagina. Deste modo conseguirá estimular a parte mais sensível da vagina (entrada), enquanto que você terá maior controle da penetração, retirando o pau rapidamente, se necessário, devido ao excesso de excitação
8º Penetrações em círculos
A penetração frontal é a mais comum e também o mais agradável. No entanto, a penetração em círculos lhe permite ter o pênis de dentro da vagina, dando prazer a ela ao mesmo tempo em que você reduz a fricção e com isso sua própria estimulação.
9º O truque da língua
Algumas pesquisas defendem que manter pressionada levemente a língua atrás dos dentes, o palato pode atrasar o orgasmo e, com isso, a urgência de ejacular.
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